如何解决 无限流量手机卡套餐对比?有哪些实用的方法?
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顺便提一下,如果是关于 生酮饮食新手一周食谱有哪些推荐? 的话,我的经验是:生酮饮食新手的一周食谱,关键是高脂肪、适量蛋白质、低碳水。简单推荐如下: **周一** 早餐:煎鸡蛋加牛油果,少量坚果 午餐:鸡胸肉+橄榄油拌绿叶蔬菜 晚餐:三文鱼配花椰菜炒黄油 **周二** 早餐:椰子油拌咖啡(子弹咖啡) 午餐:牛肉炒西葫芦 晚餐:猪排配蒸西兰花 **周三** 早餐:芝士煎蛋卷 午餐:金枪鱼沙拉(加蛋黄酱和橄榄油) 晚餐:鸡腿配蘑菇炒黄油 **周四** 早餐:希腊酸奶加少量坚果(注意碳水) 午餐:培根煎蛋配生菜 晚餐:牛排配烤芦笋 **周五** 早餐:煮蛋和牛油果沙拉 午餐:虾仁炒花椰菜 晚餐:烤鸡配黄油烤蔬菜 **周六** 早餐:椰奶奶昔(加蛋白粉和少量浆果) 午餐:羊肉丸子配低碳蔬菜 晚餐:三文鱼配菠菜奶油酱 **周日** 早餐:炒蛋配芝士和培根 午餐:牛肉汉堡(无面包)配腌黄瓜 晚餐:烤鸭配西兰花炒黄油 记住多喝水,适量盐分,保持电解质平衡,新手可以先测测血酮,防止碳水吃多。简单点就是:多脂肪,少碳水,多绿叶菜,蛋白别太多,别怕油!